co na kontuzje

[...] Niestety nieubłagana siła grawitacji wyciska z nich wilgoć. W końcu krazki wysychają , ciemnieja i staja się kruche. kregosłup kurczy się, usztywnia i zwieksza podatność na kontuzje. Kiedy astronauci wracaja na ziemię, są za sprawą doswiadczenia zerowej grawitacji o kilka centymetrów wyżsi, niz byli przed startem. Jeśli NASA nie składa Ci oferty [...]

To całe szczęście, że nic poważniejszego się nie stało ale wiem jak to jest, kiedy przez kontuzję trzeba odpuścić trening. No nic, ćwiczę sam póki co i czekam na Ciebie :-)

Jak na razie nic mnie boli po wczorajszym. Wniosek chyba taki, że za mało z siebie dałam, ale miałam wrażenie, że już z większymi obciążeniami nie dam rady. No może poza ręką, ale miałam kontuzję i nie chcę jej póki co nadwyrężać. Wymiary w porównaniu do tych sprzed tygodnia raczej takie same. "Raczej", ponieważ teraz jest o 1cm mniej w talii i [...]

Barków słabych nie mam, tylko brakuje mi techniki i równowagi. Tak jak powiedziałem, będę sobie codziennie wychodził na dwór i tam próbował, bo w domu to łatwiej o kontuzję niż progresję ;P Jak na trawe palnę to nie boli, podłoga (płytki albo coś w stylu beton + na tym wykładzina) już boli :P Co do planche to problem z podniesieniem dolnej części [...]

[...] wszystkim, mam taki dylemat a więc tak chce sie ponownie wybrać na siłke, przez wakacje chodziłem i robiłem na masę mięśniową, siłe. Później przestałem bo miałem lekką kontuzje mięśnia brzucha i jakos tak wyszło. Miałem plan ułożony od trenera taki na "przypakowanie" ze partyjnie klata bicek itp... Chciałbym teraz wrócić na siłke tylko sie [...]

[...] twierdzi że ból jest wywoływany przez kręgosłup a drugi że z powodu mięśnia.Moja możliwość ruchowa ogranicza się do chodzenia,truchtanie że tak powiem pobudza tylko tą kontuzje i nawraca ją do poprzedniego,gorszego i bardziej bolesnego stanu. @RozczochranY Pan ortopeda nic mi nie wypisał,z pogardą negował moje wypowiedzi nie biorąc w ogół [...]

Witam 6 tygodni temu odniosłem kontuzje podczas treningu która w ujawniła się dopiero po podrywie z ziemi.Ze znajomymi lubimy czasami zabawić się w rugby... Z początku myślałem że to korzonki,ale po dwutygodniowej bezskutecznej kuracji maściowej każdego rodzaju zapisałem się na rtg i ortopedy.Z rtg wynikła dyskretna lordoza oraz nadwyrężone krążki [...]

No widzisz, ale to z Twojej wypowiedzi dobitnie wynika, że oceniasz sytuację przez pryzmat siebie: "Sam mam m. in. skoliozę i wiem o czym piszę...". No i ok. Masz do tego prawo. Nie jestem doradcą w tym dziale, aby wypowiadać się na wszelkie tematy. Moje pojawienie się w tym topicu było właśnie wypadkową moich doświadczeń w odniesieniu do [...]

sapp miał z kimś walczyć znów u nas i uwaga.... wypadł przez kontuzję:)) czyli chyba jednak coś trenuje i może chce wygrywać? skoro miałby przeyebać i tak to mógł wyjść z kontuzją %-) Poziom jest tragiczny, teraz studiowałem na uniwersytecie ekonomicznym we wro, czyli bądź co bądź państwowa uczelnia nie jakaś wyższa szkoła chvjoznawstwa w Kozich [...]

Przeczytaj jeszcze raz to co pisałem. Traktowało to właśnie o równomiernym rozwoju całego ciała. Dalej to już zupełny bełkot - nawet szkoda się do tego odnosić. Z mojej strony podsumowanie tej całej dyskusji jest takie. Wiosłowanie wcale nie jest jakimś wybitnie trudnym technicznie ćwiczeniem. Ale żeby prawidłowo i bezpiecznie je wykonywać nawet [...]

Przeczytaj jeszcze raz to co pisałem. Traktowało to właśnie o równomiernym rozwoju całego ciała. Dalej to już zupełny bełkot - nawet szkoda się do tego odnosić. Z mojej strony podsumowanie tej całej dyskusji jest takie. Wiosłowanie wcale nie jest jakimś wybitnie trudnym technicznie ćwiczeniem. Ale żeby prawidłowo i bezpiecznie je wykonywać nawet [...]

Operujesz ogólnikami. Silne nogi, silne plecy. Właściwie co to jest? 300 kg w przysiadzie to już silne nogi, 450 kg w MC wystarczające dla silnych pleców? Mięśnie całego ciała muszą ustabilizować sylwetkę, fakt czy akurat nogi będą silne czy słabe, ale wystarczające to kwestia indywidualna. Poza tym nie zauważasz pewnej rzeczy. Każde ćwiczenie [...]

[...] bo mnie wybijają z rytmu - i zamiast dawać wytchnienie psychiczne powodują że jestem rozdrażniony. Ale to kwestia bardzo indywidualna. Niemniej jednak robię przerwy i zaplanowane - urlop - i nieplanowane - choroby, kontuzje, wyjazdy, szkolenia itp. Takie życie i się od tego nie ucieknie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-11-06 22:54:11

[...] kuracji mającej na celu wyleczenia korzonek(które wówczas były naszym podejrzeniem) różnymi maściami (Począwszy od z jadu żmii kończąc na rozgrzewających i na kontuzje) postanowiliśmy zapisać mnie na rentgen.Pewnego dnia kiedy ból przestał mi doskwierować a przynajmniej był tak mały że raczyłem wrócić na zajęcia fizyczne [...]

Witam wszystkich serdecznie założyłem nowy temat gdyż uznałem że tak będzie najlepiej. Napisałem że będę opisywał przygotowania do sezonu 2014, tak na prawdę będę opisywał wszystko co będzie się działo na treningach. Sezon 2013 już dobiegł końca więc wszystko na kierunkowane jest na sezon 2014. Wczoraj wznowiłem treningi po długiej przerwie , do [...]

Ponownie mam pytanko, fajnie odpowiadacie to Was bede wykorzystywal. Mianowicie chodzi mi o trening barkow, wielokrotnie przewinal sie ten watek w roznych dzialach i tematach. Wyciskanie hantelkami a sztanga, co lepsze bedzie dla osoby, ktora ma problemy z barkami (wielokrotne nadciagniecia, naderwania itp itd.), jak lapac zeby zmniejszyc napiecie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: 2uca5 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 26 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: całkowity staż ok 7 lat, aktualnie nieprzerwanie od ponad pół roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 99 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI [...]

[...] na google 5x5 FBW albo trening 5x5 , ułatwisz sobie zrozumienie tego* Co do ogólnego schematu treningu, tutaj szkielet : Rozgrzewka 10-15 min (lepiej dłużej niż narzekać na kontuzje) tutaj ustal sobie 5-8 podstawowych ćwiczeń, ale zamiast brzuszków i nożyc możesz robić, np. brzuszki jandy (polegają na długim ruchu i napięciu brzucha) wyszukasz [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: krych84 PŁEĆ: M WIEK: 29 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koles1989 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI:37,5cm OBWÓD UDA: 60,5 OBWÓD BIODER: 99cm OBWÓD WOKÓŁ [...]